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Indice

Up Climbing 21

Sommario

  • Editoriale

    Editoriale
    climber in allenamento
  • I tre grandi temi dell’allenamento: tecnico-fisico-mentale

    Storia di Copertina
    climber in allenamento
  • Senza passato non passi

    Storia di Copertina
    arrampicatore in parete
  • Allenamento giovanile: due dritte… anzi tre

    Storia di Copertina
  • Tecnica e ripetizione

    Storia di Copertina
    climber in allenamento
  • Climbsthenics

    Storia di Copertina
  • Domande dal passato e nuove prospettive della ricerca scientifica in arrampicata

    Storia di Copertina
  • Considerazioni sulle strategie di allenamento della combinata olimpica (boulder+lead)

    Storia di Copertina
    climber in allenamento
  • Allenare le sospensioni per aumentare forza e resistenza di dita per l’arrampicata

    Storia di Copertina
    arrampicatore in parete
  • La sfida mentale “seria e divertente”

    Storia di Copertina
    arrampicatore in parete
  • Lattice

    Storia di Copertina
    climber in allenamento
  • BeastMaking e l’approccio di Ned Feehally

    Storia di Copertina
    climber in allenamento
  • Progetto ACCEPT

    Storia di Copertina
    climber in allenamento
  • Variatio delectat

    Storia di Copertina
    arrampicatrice in parete
  • Allenarsi per un 9c

    Storia di Copertina
    climber in allenamento
  • Allenamenti patagonici

    Storia di Copertina
    arrampicatore in parete
  • Intervista a Neil Gresham

    Storia di Copertina
    climber in allenamento
  • I pericoli dell’allenamento

    Focus Medicina
  • Arrampicata terapeutica

    Focus Psicomotricità
    bambini su boulder
  • The Science of climbing and mountaineering

    Recensione
  • San Bartolo, Cadiz

    Luoghi
    arrampicatore in parete
  • Sardinia felix

    Exploit
    arrampicatore in parete
  • To Feel Not to Know venti anni dopo

    Ideas
    arrampicatore in parete
  • Di chi sono le falesie? La proprietà privata è un furto

    Ideas
  • Vetrina prodotti

    Vetrina prodotti
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San Bartolo, Cadiz

Testo
Massimo Cappuccio
arrampicatore in parete
Alberto Corrales Ruiz

su Cernicalos V+ nel settore Cernicalos, Zona de Arriba San Bartolo.
Foto: Massimo Cappuccio

Avete mai scalato sulle rocce più a sud d’Europa? L’arenaria di San Bartolo in Andalusia è l’ultimo avamposto di “avventure” verticali del vecchio continente. Si scala con l’Africa alle spalle, qui la costa del Marocco è ad appena una decina di chilometri e sembra di poterla toccare con mano. Il grande comprensorio di Cadiz comprende molti settori con più di ottocento vie sportive, ma tra i tanti, San Bartolo è sicuramente il più rappresentativo ed iconico, un’ottima arenaria che promette scalate tecniche, ma anche atletiche e mai banali, e poi la brezza marina riesce a farti scalare bene anche nei mesi più caldi...

 

Cadiz, a ridosso di Gibilterra, è la provincia più meridionale della Spagna, con un territorio sorprendente ricco di montagne e vallate ammantate di macchia mediterranea e con oltre 100 chilometri di costa con alcune delle spiagge più belle della Spagna. A parte la costa molta apprezzata dai surfisti, tutta l’area non è frequentata dalle grandi masse turistiche per cui…