YOGASCENT

Die Verbindung zwischen Yoga und einem bewussten Klettern

Dieses Handbuch will die Zusammenhänge zwischen Yoga und dem Klettern darstellen, dabei geht es aber nicht nur um Aspekte, die Körperbewusstsein, Atmung und unsere mentalen Dynamiken betreffen, sondern auch darum, wie sich das Klettern in Bezug auf den spirituellen Charakter der uralten Disziplin Yoga verorten lässt. Ziel ist es, zu zeigen, wie die yogischen Techniken auf körperlicher und mentaler Ebene für das Klettern förderlich sein können, aber auch, wie das Klettern selbst, wenn es mit der entsprechenden Herangehensweise gelebt wird, zu einer Form des Yoga werden kann.

Nach einer Einleitung, in der die wichtigsten Aspekte des Yoga beschrieben werden, werden wir auf die Verbindung dieser Disziplin mit dem Klettersport eingehen. Ein großer Teil dieses Buches ist den wichtigsten Yogapositionen (Asana) gewidmet, außerdem werden einige Sequenzen speziell für Kletterer/innen vorgestellt und ihr Nutzen für den Sport näher erläutert. Danach werden verschiedene, für das Klettern nützliche Atemtechniken (Pranayama) beschrieben, die Grundlagen der Meditation analysiert und wir werden darauf eingehen, inwiefern das Klettern zu einer Art bewegter Meditation werden kann. Es folgt ein Kapitel zu den yogischen Entspannungstechniken, sowie die Erklärung der moralischen und ethischen Leitsätze (Yama und Niyama) des Yoga und wie sie in unserem Alltag und in der Welt des Kletterns Anwendung finden können.

Dieses Handbuch wendet sich an alle, die mit Hilfe der Yogapraxis ihr Klettern verbessern wollen, und an alle, die daran interessiert sind, ins Herz des Yoga vorzudringen und eine tiefgehende Vision der eigenen vertikalen Leidenschaft anstreben. Für diese zweite Auflage wurde die erste Auflage komplett überarbeitet und erweitert, und wem bereits die erste Auflage gefallen hat, der findet hier viele weitere Techniken und Anregungen zum Nachdenken.

Alberto Milani, Jahrgang 1980, beginnt mit 13 Jahren mit dem Klettern, zunächst Sportklettern und teilweise auch Alpinismus, gegen Ende der 90er Jahre widmet er sich dann vor allem dem Bouldern. Neben seiner Outdoor-Tätigkeiten nimmt er zwischen 2003 und 2011 an den wichtigsten Boulderwettkämpfen Italiens teil. Intuitiv nimmt er die große Nähe zwischen wahr und beginnt im Jahr 2002 Yoga zu praktizieren. Ab 2007 praktiziert er regelmäßig und beginnt im Jahr 2010 eine mehrjährige Ausbildung zum Yogalehrer in der Yogaschule Jiva Yoga in Como. 2014 beendet er die Ausbildung mit einem auf nationaler (CSEN) und internationaler (E-RYT®200/RYT®500/YACEP®) Ebene anerkannten Diplom. Seit 2019 ist er Mitglied der YANI (nationaler Verband der Yogalehrer) und seit 2017 Kletterlehrer des nationalen Kletterverbandes FASI in der Kletterhalle Manga Climbing in Mailand. Seit 2014 unterrichtet er Yoga und Yoga für das Klettern, mit wöchentlichen Kursen uns zahlreichen Seminaren, Workshops und Retreats in ganz Italien. Außerdem ist er einer der verantwortlichen Dozenten der mehrjährigen Ausbildung für Yogalehrer der Jiva Yoga Academy (www.jivayoga.it/).

Cristine Spiezia, Cristine ist mit Yoga aufgewachsen, holistische Disziplinen und Spiritualität sind seit ihrer Kindheit Teil ihres Lebens. Ihre Liebe zu Natur und Umwelt ist die treibende Kraft bei ihrer Ausbildung zur Kosmetikerin, 2004 macht sie ihren Abschluss am Institut CFP in Como und spezialisiert sich dann auf Biokosmetik, wobei sie auch mit InLightBeauty
– Cemon zusammenarbeitet. Sie entwickelt den holistischen Ansatz ”Heilpraktik für die Haut“, bei dem sie die Kenntnis der Meridiane der MTC mit Techniken der Selbstmassage, Toga und Hautpflege vereint. Ihr Interesse für Psychologie führt sie zum Titel ”Dirigente di comunità“ im Jahr 2009 und im Jahr 2009 macht sie an der Schule Jiva Yoga ihr Diplom als Yogalehrerin (RYT®500). Sie unterrichtet regelmäßig Yoga, vor allem Yoga während der und nach der Schwangerschaft, gibt holistische Beratungen und arbeitet mit Fachleuten verschiedener Sektoren zusammen. Außerdem ist sie Teil des Dozenten-Teams des Ausbildungskurses für Yogalehrer der Jiva Yoga Academy. Seit 2013 klettert sie regelmäßig.