La forza nelle dita: hang e no-hang

Testo

Alessandro “Jolly” Lamberti

Gli allenamenti per le dita “no hang”, ossia non appesi al trave, stanno andando di moda, anche se la maggior parte delle persone (che in genere prende i workout da Instagram) non conosce le basi teoriche di questi protocolli.

Nella scalata le mode possono essere pericolose e senza basi scientifiche come, per esempio, la moda quasi criminale dei materassi durissimi nelle palestre commerciali, che stanno dilagando solo perché “tutte le palestre ce l’hanno”.

Le mode possono essere inutili ma innocue, come il trapano a impulsi per massaggiare l’avambraccio.

Altre volte, come nel caso degli allenamenti “no-hang”, possono essere interessanti e con fondamenti seri. Vediamo di che si tratta.

Per scalatori non principianti, i classici allenamenti in sospensione al trave (“hang”), hanno numerosi limiti, soprattutto per la difficoltà nel riuscire a trasferire la forza ottenuta (al di là del fattore tecnico).

Questo per vari motivi:

• Quando si lavora in sospensione, il lavoro è quasi e…