Attenzione
ALLENAMENTO (803-876)
Capitolo 007
Sinead Rickerby su "Lucky Streaks", Fairview Dome, Tuolumne Meadows
Registrate ogni seduta di allenamento: peso totale sollevato durante la seduta, chilometri percorsi, calorie consumate. Registrate qualunque informazione che vi aiuti ad avere un’idea della qualità della seduta.
VINCERE LA PAURA (803-810)
803 Aver paura può costituire una parte rilevante dell’arrampicata: in fin dei conti molto spesso ci mettiamo in situazioni pericolose. Se volete veramente arrampicare bene dovete risolvere la questione di come affrontare ansia e paura, altrimenti finirete per non salire mai niente, e anche quando arriverete in cima a qualcosa di certo non vi sarete divertiti! Proprio come dovreste dedicare molto tempo a mettere a punto alla…
